¿POR DóNDE EMPEZAR A PERDER PESO EN LA OBESIDAD?

¿Por dónde empezar a perder peso en la obesidad?



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Tengo 40 años, casi desde pequeño no puedo soportar el exceso de peso, solía estar bien para mí, y ahora es mi gran problema. Hasta que nació mi primer hijo, pesaba 60 kg, luego 80 kg después de dar a luz, ahora unos 95 kg. Usé diferentes dietas y nada