¿CóMO CRECER Y ADELGAZAR A LOS 16?

¿Cómo crecer y adelgazar a los 16?



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Tengo 16 años, mido 170 cm y peso 75 kg. Como muchas patatas fritas, bebo muchas bebidas poco saludables y, aparte de educación física, no hago ejercicio en la escuela. Me gustaría crecer y adelgazar. Mi hermano, un año menor, mide 5 cm más que yo y pesa 52 kg. ¿Qué debo hacer para crecer y